L’ASPTT Natation vous propose cette nouvelle activité à partir du 19 septembre 2024
L’Aqua-yoga, c’est quoi ?
Comme le Yoga traditionnel, cette version aquatique du Yoga consiste en un enchaînement de postures associées à une respiration longue. Bien qu’il s’agisse d’un sport de détente, l’aqua-yoga demande concentration et efforts. L’activité est orientée sur le bien-être et le lâcher-prise. Gagner en souplesse tout en se musclant en douceur, l’aqua-yoga vous fera un bien fou.
Des bénéfices pour le corps et l’esprit
On peut lister bon nombre de bienfaits, pour le corps comme pour l’esprit, la relaxation étant la première chose à citer. En plus de travailler sur la concentration et l’équilibre, le yoga pratiqué dans l’eau, invite à une détente totale. On améliore également sa souplesse, grâce à des étirements des muscles profonds et ainsi, le soulagement des tensions, la détente des muscles…. La pratique de l’Aqua-Yoga permet d’éliminer les toxines du corps et travaille l’endurance grâce à la maîtrise de la respiration ; on peut même rectifier les troubles du sommeil
Des sensations uniques
Tout est une question de maîtrise de sa respiration : en inspirant, le corps remonte à la surface, alors qu’en expirant il s’immerge. Les postures sont plus faciles à réaliser dans l’eau que sur terre : les mouvements sont plus intenses, on sent moins que ça tire et le corps est comme « porté » par l’eau. Top pour progresser, en douceur.
L’Aqua-Yoga, pour qui ?
L’activité se déroulant dans un bassin sécurisé rarement plus profond qu’1m20, il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais au minimum savoir s’allonger dans l’eau. L’aqua-yoga peut constituer un moment de détente pour une personne lambda, tout comme un complément aux activités sportives. Dans l’eau, les chocs sont réduits, les risques de blessures sont donc minimisés, on peut dépasser ses limites et forcer un peu plus que dans un cours de yoga classique. L’activité peut aussi s’avérer être bénéfique pour les personnes âgées ou les femmes enceintes ; elle est idéale pour celles qui veulent débuter ou progresser.
Alors, si vous vous jetiez à l’eau pour découvrir cette nouvelle activité ?
Les modalités d’inscription et de participation :
- Souscrire à la cotisation annuelle de 90 € (accès à la page s’inscription en cliquant ci-dessous)
- Acheter sur place à la piscine, des carnets de 6 ou 12 tickets.
- Vous donnez à chaque séance 1 ticket
- AVANTAGE : vous pouvez pratiquer au choix de l’Aqua-Yoga ou de l’Aquagym avec les mêmes tickets. 3 possibilités de séance par semaine (Aquagym lundi et jeudi de 19h15 à 20h + Aqua-Yoga le jeudi de 20h30 à 21h15)
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